ФРУКТОВЫЙ САЛАТ «ЛЕСНОЙ»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

земляника — 50 г; малина — 50 г; черника — 50 г; черная смородина — 50 г; клюква — 50 г; ежевика — 50 г; орехи (фундук; кешью) — 50 г; шоколад — 50 г; мед — 2 ст. ложки

КАЛОРИЙНОСТЬ:

206 ккал на 100 г готового блюда

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Ягоды промыть, обсушить и выложить в миску. Добавить орехи.

Шоколад натереть на терке.

Все ингредиенты смешать в миске.

Добавить мед и снова перемешать.

Выложить в салатник.

Черника, ежевика, черная смородина и красный виноград — эти фрукты возглавляют список самых полезных для здоровья сердца продуктов питания.

 

Ежевика не просто вкусна, но и богата антиоксидантами. Эти антиоксиданты способны снижать накопление вредного холестерина в стенках артерий, препятствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.